Artikler til inspiration og hjælp

Hér finder du viden og inspiration, så du kan blive friere af smerter og stress. Alle artikler er skrevet af mig og bygger på erfaringer med klienter, uddannelse, videnskabelige undersøgelser og meget mere.

Artiklerne er til dig, der ønsker viden, konkrete råd og inspiration til at håndtere smerter, stress eller søvnproblemer – uanset om du selv er ramt eller pårørende.

Bliv klogere på (akutte og) kroniske smerter

• 

  Få hjælp til din hovedpine
  
  Få indblik i den nyeste smertevidenskab om hovedpine og lær, hvordan du med kropsterapi og indsigt kan genvinde din livskvalitet.

• 

  Forstå og overkom kroniske smerter
  
  Få indsigt i, hvordan smerter opstår og konkrete skridt til at blive smertefri(ere).

• 

  Mentaltræning mod kroniske smerter
  
  Opdag en forskningsbaseret metode, der hjælper dig med at omprogrammere din hjerne og mindske kroniske smerter gennem mental træning og ny indsigt.

• 

  Sådan håndterer du opblusninger
  
  Lær hvorfor midlertidige opblusninger af smerter er en naturlig del af helingsprocessen – og få konkrete redskaber til at bevare roen og vende smerteforværringer til din fordel.

• 

  Tre skridt til smertelindring og større frihed
  
  Få praktiske og nænsomme trin, der kan hjælpe dig med at bryde smertemønstre og genvinde bevægelsesfrihed og livskvalitet. Især til dig med kroniske smerter.

Stress - sådan kan du lette presset

• 

  Giv slip på det, du ikke kan kontrollere – og find mere ro
  
  Få indsigt i, hvorfor at søge overdreven kontrol er en stressfaktor. Lær konkrete strategier til at give slip på det, du ikke kan kontrollere, så du kan finde mere ro i hverdagen.

• 

  Bliv friere i krop og sind - let dit indre pres
  
  Opdag hvordan du med egenomsorg og kropsterapi kan lette dit indre pres og finde større frihed i både krop og sind.

• 

  Slip spændinger gennem vejrtrækning
  
  Få enkle og effektive vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig med at slippe spændinger og finde ro i både krop og sind.

• 

  Få bedre søvn med disse 5 forbedringer
  
  Oplever du søvnproblemer? Få fem konkrete forslag, der kan hjælpe dig med at opnå en bedre nattesøvn og vågne op frisk og veludhvilet.

• 

  Bliv (bedre) venner med stress
  
  Få et nuanceret billede på stress - hvad siger videnskaben, og hvordan kan du selv gøre noget ved stress?

• 

  Bevægelse som "medicin": Frigør kroppen, styrk sindet
  
  Opdag hvordan regelmæssig fysisk aktivitet kan fungere som en naturlig "medicin" til at forbedre dit mentale velbefindende og reducere stress.

Vil du holde dig opdateret?

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få redskaber, artikler og inspiration til, hvordan du kan få et liv i bedre balance - med færre spændinger, smerter og stress:

Tilmeld dig nyhedsbrevet

Spørgsmål eller input?

Jeg ved, hvor krævende det kan være at leve med smerter eller stress, og mit ønske er at give dig viden og konkrete redskaber, der kan gøre en forskel i din hverdag.

Har du spørgsmål, eller ønsker du at læse om et bestemt emne? - Jeg modtager gerne forslag til artikler. Send mig gerne en mail på marie@krop-mulig.dk.

Bedste hilsener,
Marie Gaarden Bresson, Totum Kropsterapeut & Smertecertificeret, Cand.polit.

Se mere om min tilgang og baggrund hér.