Hvad er kropsterapi, og hvordan kan det hjælpe dig?

Hvad er kropsterapi?

Kropsterapi er en holistisk, dvs. helhedsorienteret, behandlingsform, der kombinerer fysisk behandling med fokus på mentalt velvære. Den integrerer teknikker som dybdegående massage, påvirkning af vejrtrækning, akupressur og zoneterapi for at skabe balance i krop og sind.

Hvilke problemer kan kropsterapi hjælpe med?

Kropsterapi kan hjælpe med en række forskellige fysiske og psykiske udfordringer, såsom:

  • Hovedpine, kæbespændinger, nakke- og skuldersmerter
  • Rygsmerter og andre former for smerter og spændinger
  • Stress, uro og angst

Føl dig friere i krop og sind med kropsterapi i Allerød

Hvem kan have gavn af kropsterapi?

Kropsterapi kan være gavnlig for en bred vifte af mennesker forskellige steder i livet, herunder:

  • Personer med kroniske smerter eller spændinger
  • Dem, der oplever stress, angst eller depression
  • Personer, der er ved at komme sig efter fysiske eller emotionelle traumer
  • Atleter og andre fysisk aktive personer, der vil forbedre deres kropsbevidsthed, smidighed og præstation
  • Personer, der ønsker at øge deres generelle velvære og selvforståelse

Kropsterapi er særligt effektiv for dem, der føler, at traditionelle samtaleterapier eller rent fysiske behandlinger ikke fuldt ud adresserer deres behov. Den helhedsorienterede tilgang gør den velegnet til personer, der søger en dybere forståelse af sammenhængen mellem deres fysiske og emotionelle tilstand.

Akutte smerter og kroniske smerter

Dybdegående massage og akupressur kan afhjælpe smerte og spænding i muskler efter overbelastning eller pludselige bevægelser. Samtidig er den pulserende massageform med til at skabe afslapning og større ro i kroppen, hvilket reducerer anspændthed og smerter.

Hvis du ofte lider af hovedpine eller andre former for tilbagevendende eller længerevarende smerter, kan omsorgsfuld kropsterapi hjælpe dig med at lindre dine smerter. Både gennem effektiv, pulserende massage, der får løsnet op for spændinger, men også gennem umiddelbar og efterfølgende øget ro i kroppen.


Mental ubalance såsom stress, uro og ængstelighed

Hvis du lider af stress, generel uro eller angst, kan nænsom kropsterapeutisk massage hjælpe dig med at opnå en tiltrængt følelse af at få løsnet op i kroppen og få ro på systemet. Med ro på kroppen, kommer der mere ro i hovedet, da du ubevidst signalerer til hjernen, at der ikke er fare på færde. Kropsterapi kan også bruges til at arbejde på større følelsesmæssige problemstillinger og slippe af med nogle dybere spændinger, som en del af en bredere løsning.

Kropsterapeutisk massage og behandling kan være en god løsning for dig, hvis du ønsker at finde en naturlig, tilpas blid, men effektiv måde at håndtere stress og angst på.


Forskning indenfor kropsterapi

Moderne kropsterapi bygger på en dyb forståelse af sammenhængen mellem krop og sind, særligt i forhold til traumer og stress. To fremtrædende forskere og klinikere har haft stor indflydelse på dette felt:

  • Dr. Peter Levine udviklede i 1970'erne Somatic Experiencing, en kropsbaseret tilgang til traumebehandling. Hans arbejde viste, hvordan kropslige oplevelser og reaktioner spiller en central rolle i bearbejdningen af traumer. Levine observerede, at dyr i naturen naturligt "ryster" traumatiske oplevelser af sig, og han inkorporerede denne indsigt i sin behandlingsmetode for mennesker.
  • Dr. Bessel van der Kolk, en ledende ekspert inden for traumeforskning, har gennem sin forskning understreget vigtigheden af kropslige interventioner i traumebehandling. I sin bog "The Body Keeps the Score" fra 2014 argumenterer han for, at traumer lagres i kroppen, og at effektiv behandling derfor må involvere kropslige tilgange såvel som kognitive.

Disse pionerers arbejde har vist, at kropsbaserede terapier kan være særdeles hjælpsomme i behandlingen af traumer, stress og relaterede tilstande. Evt. i kombination med supplerende medicinsk eller terapeutisk behandling.


Behandling af det hele menneske

Tanker, følelser og krop hænger sammen

Med kropsterapi kan du bearbejde følelser såsom vrede og frygt, som samtale, tanker og refleksioner ikke har hjulpet dig med at forløse. Denne behandling tager udgangspunkt i kroppen, fordi krop og følelser hænger tæt sammen, og fordi mange har svært ved at komme ind til kernen gennem samtale eller refleksion alene. Gennem kropsterapibehandlingen kan du opleve at opnå en større lethed i følelser, krop og tanker.


Dine følelser og spændinger bliver lettere

Spændinger i kroppen opstår ofte for at undgå eller beskytte dig - mod svære følelser eller som beredskab under pressede omstændigheder. En kropsterapeut kan hjælpe dig med at løsne disse spændinger og de eventuelt sammenhængende fastlåste følelser.

Når du får afspændt din krop i behandlingen, kan den slippe den de spændinger, som den har brugt en masse energi på at holde. Dette kan give dig en lettere krop med det samme.

Hvis der er fastlåste følelser, vil du også efterfølgende kunne mærke i din hverdag, at din krop ikke spænder op på samme måde som tidligere, når vi har løsnet op for fastholdelsen.

Fysiske smerter som ondt i ryggen, nakkesmerter og hovedpine kan lindres og forsvinde i takt med, at vi forløser dybere, låste mønstre.

Moderne smertevidenskab fortæller os, at længerevarende smerter meget ofte ikke har en ren fysisk forklaring - fx estimeres det, at mere end 90% af kroniske hovedpiner ikke har en isoleret fysisk grund. For at blive smertefri(ere) er det altså nødvendigt at arbejde med smerterne på en ny og opdateret måde, hvor det ikke kun er kroppens, isolerede mekaniske dele, der skal arbejdes på, men at det er det hele menneske, der skal behandles.(1)


Dine tanker falder til ro

I behandlingen vil du få hjælp til at få en dybere og friere vejrtrækning, så du igen kan trække vejret dybt ned i kroppen, og i samspil med den pulserende form for massage bliver dit nervesystem også afspændt.

Når nervesystemet afspændes, oplever du en dybere ro i kroppen, og det bliver et rarere sted at være med mindre modstand og kamp.

Med den større ro i kroppen sender du et signal til hjernen om, at du er i tryghed, og hovedets tanker vil også falde til ro. Du kan efter behandlingen få en følelse af at være mere til stede i livet med større nærvær.


Kropsterapi hos mig i Allerød

Jeg kender en del til smerter selv både gennem hårdtjente personlige erfaringer og professionelt gennem min Totum-uddannelse og et smertekursus fra doktor Howard Schubiner, som er blandt de førende indenfor nyere smertevidenskab. Min tilgang er dermed både stærkt fagligt og personligt funderet, og mine klienter fortæller, at de føler sig trygge og mødt med omsorg.

Billede af Marie - kropsbehandling i Allerød



⭐⭐⭐⭐⭐

"Rigtigt god behandling
Marie er virkeligt god, og jeg vil klart anbefale behandling hos hende."

- M. Hansen

⭐⭐⭐⭐⭐

"Hos Marie er der tryghed, plads til sårbarhed og grin. Hun er utrolig dygtig og selvom jeg ikke forstår hvad hun laver, så virker det! Et besøg hos Marie efterlader kroppen mere fri og hovedpine eller spændinger forsvinder. Det gør altid godt at være hos Marie."

- Naya efter flere sessioner

Hvordan foregår behandlingen?

Med Totum Kropsterapi er både krop og sind i centrum. I behandlingen indgår:

  • Løsnende, let pulserende, meridian-massage
  • Dialog og vejledning
  • Åndedrætspåvirkning
  • Akupressur
  • Zoneterapeutiske tryk

Behandlingen foregår i rolige omgivelser på en massagebriks hjemme hos mig i Allerød eller i Mølcks Passage 3. Du har som udgangspunkt blot undertøj på, med mindre du føler dig tryggere med mere tøj på. Jeg sørger for lagen og tæppe. Det er nu også muligt at booke mig til at komme hjem til dig imod et mindre tillæg.

Jeg vil igennem behandlingen guide dig til at bruge åndedrættet, for at du nemmere kan give slip på spændinger, og det er også et godt signal til mig som kropsterapeut om, hvordan du reagerer på behandlingen. Jeg er hele tiden obs på, hvordan behandlingen virker på dig, og hvor blokeringerne sidder, så jeg kan løsne spændingerne både direkte, men også i relaterede muskler og punkter. Det skal ikke gøre ondt, men du må godt føle ubehag i processen - ud fra, hvor dine grænser går dén dag, med dén slags påvirkning.

Efter behandlingen kan du føle noget træthed, og jeg vil klart anbefale at drikke godt med vand, da dit lymfesystem stimuleres godt med behandlingen.

Behandlingen tager altid udgangspunkt i dine behov og ønsker, og du vil blive mødt med nænsomhed og omsorg, så du føler dig tryg under hele behandlingen.

Eksempel: Hvordan vil jeg tilrettelægge behandlingen, hvis du kommer til mig med fx hovedpine?

Jeg starter med at skabe tillid hos hele dig og din krop ved nænsomt at skabe kontakt til din krop og din vejrtrækning for at hjælpe dig ned i en tilstand af dybere ro, hvilket i sig selv vil virke lindrende, og du bliver også klar til at tage godt imod yderligere behandling.

Jeg arbejder med de smertefulde og spændte områder i hoved og nakke, men også nært relaterede muskler såsom halsmusklerne, sternocleidomastoideus, og de øvre trapezius-muskler. Samtidig frigøres hele din krop gennem pulserende meridian-massage og akupressur.

Ofte vil det også give mening at dykke ned i at løsne andre dele af kroppen og stimulere zonepunkter på dine fødder. Hele tiden vil jeg registrere, hvor jeg mærker dine blokeringer, og hjælpe dig til at give slip. Både fysisk og mentalt. Der er dermed ikke nogen fast drejebog, da alle kroppes historier er forskellige, og selv det samme menneske vil have brug for noget forskelligt til forskellige tidspunkter.

Vil du vide mere?

Jeg har samlet almindelige spørgsmål og deres svar på siden Ofte stillede spørgsmål. Du er også velkommen til at stille mig spørgsmål direkte på mail eller pr. telefon. Se mere under Om mig og kontakt.





Referencer

  1. Forstå og overkom kroniske smerter: Min artikel, hvor jeg sammenfatter fund fra moderne smertevidenskab