Hvad er kropsterapi, og hvordan kan det hjælpe dig?

Hvad er kropsterapi?

Kropsterapi er en holistisk, dvs. helhedsorienteret, behandlingsform, der kombinerer fysisk behandling med fokus på mentalt velvære. Som (Totum) kropsterapeut arbejder jeg med en kombination af dybdegående massage, triggerpunktsbehandling, akupressur og zoneterapi. Behandlingen tager udgangspunkt i dine individuelle behov og sigter mod at skabe balance mellem krop og sind.

Hvilke problemer kan kropsterapi hjælpe med?

Kropsterapi kan hjælpe med en række forskellige fysiske og psykiske problemstillinger. Jeg er særligt specialiseret i at hjælpe med:

• Hovedpine, kæbespændinger, nakke- og skuldersmerter
• Rygsmerter og andre former for smerter og spændinger
• Stress, uro og angst

Akutte smerter og kroniske smerter

Dybdegående massage og akupressur kan afhjælpe smerte og spænding i muskler efter overbelastning eller pludselige bevægelser. Samtidig er den pulserende massageform med til at skabe afslapning og større ro i kroppen, hvilket reducerer anspændthed og smerter.

Hvis du ofte lider af hovedpine eller andre former for tilbagevendende eller længerevarende smerter, kan omsorgsfuld kropsterapi hjælpe dig med at lindre dine smerter. Både gennem effektiv, pulserende massage, der får løsnet op for spændinger, men også gennem umiddelbar og efterfølgende øget ro i kroppen.

Jeg kender en del til smerter selv både gennem hårdtjente personlige erfaringer og fagligt gennem min Totum-uddannelse og et smertekursus fra doktor Howard Schubiner, som er blandt de førende indenfor nyere smertevidenskab. Jeg kan hjælpe dig med at sænke dit smerteniveau ud fra, hvad den moderne smertevidenskab viser os, og jeg kan hjælpe dig med at lindre dine smerter gennem kropsterapi.

Mental ubalance såsom stress, uro og ængstelighed

Hvis du lider af stress, generel uro eller angst, kan nænsom kropsterapeutisk massage hjælpe dig med at opnå en tiltrængt følelse af at få løsnet op i kroppen og få ro på systemet. Med ro på kroppen, kommer der mere ro i hovedet, da du ubevidst signalerer til hjernen, at der ikke er fare på færde. Kropsterapi kan også bruges til at arbejde på større følelsesmæssige problemstillinger og slippe af med nogle dybere spændinger, som en del af en bredere løsning.

Kropsterapeutisk massage og behandling kan være en god løsning for dig, hvis du ønsker at finde en naturlig, tilpas blid, men effektiv måde at håndtere stress og angst på.

Behandlingen tager altid udgangspunkt i dine behov og ønsker, og du vil blive mødt med nænsomhed og omsorg, så du føler dig tryg under hele behandlingen.

Behandling af det hele menneske

Tanker, følelser og krop hænger sammen

Med kropsterapi kan du bearbejde følelser såsom vrede og frygt, som samtale, tanker og refleksioner ikke har hjulpet dig med at forløse. Denne behandling tager udgangspunkt i kroppen, fordi krop og følelser hænger tæt sammen, og fordi mange har svært ved at komme ind til kernen gennem samtale eller refleksion alene. Gennem kropsterapibehandlingen kan du opleve at opnå en større lethed i følelser, krop og tanker.

Dine følelser og spændinger bliver lettere

Spændinger i kroppen opstår ofte for at undgå eller beskytte dig mod svære følelser - eller som beredskab under pressede omstændigheder. Jeg hjælper med at løsne disse spændinger og de eventuelt sammenhængende fastlåste følelser.

Når jeg afspænder din krop, kan den slippe den de spændinger, som den har brugt en masse energi på at holde. Dette kan give dig en lettere krop med det samme.

Hvis der er fastlåste følelser, vil du også efterfølgende kunne mærke i din hverdag, at din krop ikke spænder op på samme måde som tidligere, når vi har løsnet op for fastholdelsen.

Fysiske smerter som ondt i ryggen, nakkesmerter og hovedpine kan lindres og forsvinde i takt med, at vi forløser dybere, låste mønstre.

Moderne smertevidenskab fortæller os, at længerevarende smerter meget ofte ikke har en ren fysisk forklaring - fx estimeres det, at mere end 90% af kroniske hovedpiner ikke har en isoleret fysisk grund. For at blive smertefri(ere) er det altså nødvendigt at arbejde med smerterne på en ny og opdateret måde, hvor det ikke kun er kroppens, isolerede mekaniske dele, der skal arbejdes på, men at det er det hele menneske, der skal behandles.(1)

Dine tanker falder til ro

I behandlingen vil du få hjælp til at få en dybere og friere vejrtrækning, så du igen kan trække vejret dybt ned i kroppen, og i samspil med den pulserende form for massage bliver dit nervesystem også afspændt.

Når nervesystemet afspændes, oplever du en dybere ro i kroppen, og det bliver et rarere sted at være med mindre modstand og kamp.

Med den større ro i kroppen sender du et signal til hjernen om, at du er i tryghed, og hovedets tanker vil også falde til ro. Du kan efter behandlingen få en følelse af at være mere til stede i livet med større nærvær.

Hvordan foregår behandlingen?

Med Totum Kropsterapi er både krop og sind i centrum. Behandlingen inkluderer:

• Løsnende, let pulserende meridian-massage
• Dialog og vejledning
• Åndedrætspåvirkning
• Akupressur
• Zoneterapeutiske tryk

Behandlingen foregår i rolige omgivelser på en massagebriks hjemme hos mig i Allerød eller i Mølcks Passage 3. Du har som udgangspunkt blot undertøj på, med mindre du føler dig tryggere med mere tøj på. Jeg sørger for lagen og tæppe. Det er nu også muligt at booke mig til at komme hjem til dig imod et mindre tillæg.

Jeg vil igennem behandlingen guide dig til at bruge åndedrættet, for at du nemmere kan give slip på spændinger, og det er også et godt signal til mig som kropsterapeut om, hvordan du reagerer på behandlingen. Jeg er hele tiden obs på, hvordan behandlingen virker på dig, og hvor blokeringerne sidder, så jeg kan løsne spændingerne både direkte, men også i relaterede muskler og punkter. Det skal ikke gøre ondt, men du må godt føle ubehag i processen - ud fra, hvor dine grænser går dén dag, med dén slags påvirkning.

Efter behandlingen kan du føle noget træthed, og jeg vil klart anbefale at drikke godt med vand, da dit lymfesystem stimuleres godt med behandlingen.

Vil du vide mere?

Jeg har samlet almindelige spørgsmål og deres svar på siden Ofte stillede spørgsmål. Du er også velkommen til at stille mig spørgsmål direkte på mail eller pr. telefon. Se mere under Om mig og kontakt.

Lad mig booke en gratis telefonsamtale eller session

Referencer

1. Forstå og overkom kroniske smerter: Min artikel, hvor jeg sammenfatter fund fra moderne smertevidenskab