Hvad er kropsterapi, og hvordan kan det hjælpe dig?

Hvad er kropsterapi?

Kropsterapi er en holistisk, dvs. helhedsorienteret, behandlingsform, der kombinerer fysisk behandling med fokus på mentalt velvære. Som (Totum) kropsterapeut arbejder jeg med en kombination af dybdegående massage, triggerpunktsbehandling, akupressur og zoneterapi. Behandlingen tager udgangspunkt i dine individuelle behov og sigter mod at skabe balance mellem krop og sind.

Hvilke problemer kan kropsterapi hjælpe med?

Kropsterapi kan hjælpe med en række forskellige fysiske og psykiske problemstillinger. Jeg er særligt specialiseret i at hjælpe med:

Hovedpine, kæbespændinger, nakke- og skuldersmerter
Rygsmerter og andre former for smerter og spændinger
Stress, uro og angst

Akutte smerter og kroniske smerter

Dybdegående massage og triggerpunktsbehandling kan afhjælpe smerte og spænding i muskler efter overbelastning eller pludselige bevægelser. Samtidig er den pulserende massageform med til at skabe afslapning og større ro i kroppen, hvilket reducerer anspændthed og smerter.

Hvis du ofte lider af hovedpine eller andre former for tilbagevendende eller længerevarende smerter, kan omsorgsfuld kropsterapi hjælpe dig med at lindre dine smerter. Både gennem effektiv, pulserende massage, der får løsnet op for spændinger, men også gennem umiddelbar og efterfølgende øget ro i kroppen.

Jeg kender en del til smerter selv både gennem hårdtjente personlige erfaringer og fagligt gennem min Totum-uddannelse og et smertekursus fra doktor Howard Schubiner, som er blandt de førende indenfor nyere smertevidenskab. Jeg kan hjælpe dig med at sænke dit smerteniveau ud fra, hvad den moderne smertevidenskab viser os, og jeg kan hjælpe dig med at lindre dine smerter gennem kropsterapi.

Eksempel: Hvordan vil jeg tilrettelægge behandlingen, hvis du kommer til mig med fx hovedpine?

Jeg starter med at skabe tillid hos hele dig og din krop ved nænsomt at skabe kontakt til din krop og din vejrtrækning for at hjælpe dig ned i en tilstand af dybere ro, hvilket i sig selv vil virke lindrende, og du bliver også klar til at tage godt imod yderligere behandling.

Jeg arbejder med de smertefulde og spændte områder, også nært relaterede muskler såsom de øvre trapezius-muskler, som sidder mellem skuldrene og nakken, men også en frigørelse af hele din krop gennem pulserende meridian-massage og akupressur. Ofte vil det også give mening at dykke ned i at løsne andre dele af kroppen og stimulere zonepunkter på dine fødder. Hele tiden vil jeg registrere, hvor jeg mærker dine blokeringer, og hjælpe dig til at give slip. Både fysisk og mentalt. Der er dermed ikke nogen fast drejebog, da alle kroppes historier er forskellige, og selv det samme menneske vil have brug for noget forskelligt til forskellige tidspunkter.

Mental ubalance såsom stress, uro og ængstelighed

Hvis du lider af stress, generel uro eller angst, kan nænsom kropsterapeutisk massage hjælpe dig med at opnå en tiltrængt følelse af at få løsnet op i kroppen og få ro på systemet. Med ro på kroppen, kommer der mere ro i hovedet, da du ubevidst signalerer til hjernen, at der ikke er fare på færde. Kropsterapi kan også bruges til at arbejde på større følelsesmæssige problemstillinger og slippe af med nogle dybere spændinger, som en del af en bredere løsning. Kropsterapeutisk massage og behandling kan være en god løsning for dig, hvis du ønsker at finde en naturlig, tilpas blid, men effektiv måde at håndtere stress og angst på.

Behandlingen tager altid udgangspunkt i dine behov og ønsker, og du vil blive mødt med nænsomhed og omsorg, så du føler dig tryg under hele behandlingen.

Behandling af det hele menneske

Tanker, følelser og krop hænger sammen

Med kropsterapi kan du bearbejde følelser såsom vrede og frygt, som samtale, tanker og refleksioner ikke har hjulpet dig med at forløse. Denne behandling tager udgangspunkt i kroppen, fordi krop og følelser hænger tæt sammen, og fordi mange har svært ved at komme ind til kernen gennem samtale eller refleksion alene. Gennem kropsterapibehandlingen kan du opleve at opnå en større lethed i følelser, krop og tanker.

Dine følelser og spændinger bliver lettere

Spændinger i kroppen opstår ofte for at undgå eller beskytte dig mod svære følelser - eller som beredskab under pressede omstændigheder. Jeg hjælper med at løsne disse spændinger og de eventuelt sammenhængende fastlåste følelser.

Når jeg afspænder din krop, slipper den de spændinger, som den har brugt en masse energi på at holde. Det giver dig en lettere krop med det samme. Hvis der er fastlåste følelser, vil du også bemærke i din hverdag, at din krop ikke spænder op på samme måde som tidligere, når vi har løsnet op for fastholdelsen.

Fysiske smerter som ondt i ryggen, nakkesmerter og hovedpine vil lindres og forsvinde i takt med, at vi forløser dybere, låste mønstre. Moderne smertevidenskab fortæller os, at længerevarende smerter langt oftest ikke (længere) har en ren fysisk forklaring, og at for at blive smertefri(ere) er det vigtigt at arbejde med smerterne på en anden måde, end vi har været vant til.(1)

Dine tanker falder til ro

I behandlingen vil du få hjælp til at få en dybere og friere vejrtrækning, så du igen kan trække vejret dybt ned i kroppen, og i samspil med den pulserende form for massage bliver dit nervesystem også afspændt. Når nervesystemet afspændes, oplever du en dybere ro i kroppen, og det bliver et rarere sted at være med mindre modstand og kamp. Med den større ro i kroppen sender du et signal til hjernen om, at du er i tryghed, og hovedets tanker vil også falde til ro. Du kan efter behandlingen få en følelse af at være mere til stede i livet med større nærvær.

Hvordan foregår behandlingen?

Med Totum Kropsterapi er både krop og sind i centrum. Behandlingen inkluderer:

Løsnende, let pulserende meridian-massage
Dialog og vejledning
Åndedrætspåvirkning
Akupressur
Zoneterapeutiske tryk

Behandlingen foregår i rolige omgivelser på en massagebriks hjemme hos mig i Allerød eller i Mølcks Passage 3. Du har som udgangspunkt blot undertøj på, med mindre du føler dig tryggere med mere tøj på. Jeg sørger for lagen og tæppe. Det er nu også muligt at booke mig til at komme hjem til dig imod et mindre tillæg.

Jeg vil igennem behandlingen guide dig til at bruge åndedrættet, for at du nemmere kan give slip på spændinger, og det er også et godt signal til mig som kropsterapeut om, hvordan du reagerer på behandlingen. Jeg er hele tiden obs på, hvordan behandlingen virker på dig, og hvor blokeringerne sidder, så jeg kan løsne spændingerne både direkte, men også i relaterede muskler og punkter. Det skal ikke gøre ondt, men du må godt føle ubehag i processen - ud fra, hvor dine grænser går dén dag, med dén slags påvirkning.

Efter behandlingen kan du føle noget træthed, og jeg vil klart anbefale at drikke godt med vand, da dit lymfesystem stimuleres godt med behandlingen.

Book en behandling
i Allerød

Hvad siger mine klienter?

Jeg er så heldig at have hjulpet mange forskellige mennesker med hovedpine, spændinger, smerter, generel uro, stress og angst. Hér er hvad nogle af mine gode folk siger:

"Kan du hjælpe igen?
Hovedpinen fik du jo ordnet. Den er aldrig vendt tilbage."

- Ulla, som led af kraftige hovedpiner efter at have slået hovedet.

"Marie Gaarden Bresson får min varmeste anbefaling,
kropsterapi-behandlingen var fantastik at opleve. Hele min krop blev løsnet op og spændinger forsvandt, behandlingen var lige hvad min krop og mit sind havde brug for."

- Ann-Sofie efter første gang

"Hos Marie er der tryghed, plads til sårbarhed og grin. Hun er utrolig dygtig og selvom jeg ikke forstår hvad hun laver, så virker det! Et besøg hos Marie efterlader kroppen mere fri og hovedpine eller spændinger forsvinder. Det gør altid godt at være hos Marie."

- Naya efter flere sessioner

"Tak for god behandling. Jeg føler min krop virkelig er lettet. Tak!"

- Maria, stressramt, efter første gang

"Marie er en fantastisk kropsbehandler.
Marie arbejder intuitivt og kyndigt med lyttende hænder og ører. Jeg føler mig både tryg og tillidsfuld på briksen imens hun nænsomt guider min krop til at give slip på tankemønstre, følelsesmæssige blokeringer og fysiske spændinger.
En behandling hos Marie er et samarbejde med hendes faglighed og en samtale med min egen krop.
Anbefales til alle."

- Anne Mette, nybagt mor

"Marie er rigtig god til at få en til at slappe af og modtage en dejlig behandling. Man "danser" derfra. Kan kun anbefale at prøve."

- Kirsten efter flere sessioner

"Marie er utrolig dygtig til at skabe et rum hvor man tør give helt slip og bare slappe af under massagen."

- Mia

"Rigtigt god behandling
Marie er virkeligt god, og jeg vil klart anbefale behandling hos hende."

- M. Hansen

"Fantastisk krops massage. Rigtig god og behagelig oplevelse. Har bestilt ny tid."

- Lis efter første gang

"Marie har en nærværende og indfølende tilgang til behandlingen.
Jeg følte mig i den grad mødt som mig i et trygt rum.
Jeg får gerne behandling af Marie igen. 🤩"

- Majbritt

"Marie har virkelig hjulpet mig utroligt meget med at komme af med spændinger.
Marie anvender en rigtig god massage form, som "ser" på hele kroppen.
Jeg kan varmt anbefale Marie."

- Annette efter flere sessioner

"Det er som om, universet forsøger at vise mig vejen på mange forskellige måder - nu er det tid til at tage imod.
Jeg kommer meget, meget gerne igen."

- Marianne

"Jeg har været i hænderne på kropsterapeut Marie Gaarden Bresson og kan virkeligheden anbefale hende. Med kyndig og sikker hånd når hun rundt om kroppens knuder og irritationer, og får løst op for det hele. Efter føler man sig som helt nyt menneske og det eneste man kan beklage er, at behandlingen ikke varer dobbelt så lang tid. "

- Tania

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

Hvor lang tid varer en behandling?

De fleste har en session på 60 minutter, inklusiv omklædning og eventuel samtale før og efter. Den første gang har du dog mulighed for at booke en tid på 75 minutter til samme pris, så vi har bedre tid til at lære hinanden at kende.

Det er også muligt at booke sessioner på 90 minutter, hvilket jeg anbefaler i tilfælde, hvor vi enten skal have en længere samtale, og/eller hvor du har et større behov for at opnå ro.

Hvad skal jeg have på under behandlingen?

Som udgangspunkt har du blot undertøj på, med mindre du føler dig tryggere med mere tøj på. Jeg sørger for lagen og tæppe.

Hvor ofte bør jeg modtage behandling?

Det er selvfølgelig individuelt, men jeg anbefaler, at du til en start kommer cirka hveranden uge, så vi kan arbejde os dybere ned i dine problemstillinger. Senere hen vil det give mening med et større interval imellem sessionerne.

Er kropsterapi smertefrit?

Behandlingen skal ikke gøre ondt, men du må godt føle ubehag i processen - ud fra, hvor dine grænser går dén dag, med dén slags påvirkning.

Hvordan forbereder jeg mig til en behandling?

Du er lige nu i gang med at forberede dig. 😊 Hvis du har spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig. Se kontaktinformation hér.

Hvad er forskellen mellem kropsterapi og almindelig massage?

Med kropsterapi går vi som oftest dybere ned i problemstillingerne end ved massage, og hele kroppen er i centrum på en anden måde, end du er vant til fra almindelig sportsmassage, der zoomer helt ind på de enkelte detaljer.

Jeg er personligt begejstret for kropsterapi, da det både er et helt andet empatisk nærvær, og at vi behandler ubalancer bredere og samtidig detaljeret. Fx vil ondt i ryggen oftest skulle behandles ikke blot på ryggen, men også baller, ben og skuldre vil (bl.a.) kræve behandling for en dybere og mere varig effekt. Det vil ofte også give mening at tage en snak om følelsesmæssige aspekter og livsstil, hvis det er noget, du ønsker.

Hvad er forskellen på Totum, Body SDS og Manuvision?

Alle tre retninger er etablerede, gode former for kropsterapi. Kort sagt ville jeg personligt vælge en kropsterapeut, som jeg er tryg ved, fremfor én med en specifik retning indenfor kropsterapi.

Referencer

Er smerter farlige?: Min artikel, hvor jeg sammenfatter fund fra moderne smertevidenskab