Få hjælp til din hovedpine og genvind din livskvalitet

Hovedpine er en af de mest udbredte smertetilstande, som plager millioner af mennesker på verdensplan. Hvis du er en af dem, der døjer med hyppige, kraftige eller langvarige hovedpiner, så ved du, hvor meget det kan påvirke din livskvalitet og hverdag. Måske har du prøvet utallige piller, behandlinger og hjemmeråd uden den store effekt. Men der er håb forude.

Den nyeste forskning inden for smertevidenskab giver os nemlig nye indsigter i, hvordan vi kan håndtere og reducere hovedpine, så du kan komme tilbage til et liv uden mere eller mindre invaliderende smerter.

Hovedpine er ikke farlig, men et signal fra hjernen

Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at hovedpine i sig selv ikke er farlig. Smerter er i virkeligheden et signal fra hjernen, der skal beskytte os mod fare. Selvom hovedpine kan være generende og ødelægge din livskvalitet, så betyder det ikke, at der er noget alvorligt galt. Tværtimod kan de fleste former for hovedpine håndteres effektivt.

Hovedpine kan opstå uden fysisk skade

En af de vigtigste indsigter fra den nyere smertevidenskab er, at hovedpine ikke nødvendigvis hænger sammen med fysiske skader eller problemer i kroppen. Tværtimod kan man have hovedpine uden at have nogen form for fysisk skade, ligesom man kan have fysiske skader uden at have hovedpine. Hovedpinen opstår i stedet i hjernen, som tolker forskellige signaler fra kroppen.

Brug din krop og sind aktivt for at reducere hovedpine

Så hvad kan du gøre for at få styr på din hovedpine og genvinde livskvaliteten? Den gode nyhed er, at der er meget, du selv kan gøre. Forskning viser, at to tredjedele af personer med kroniske smerter, herunder hovedpine, opnåede smertelindring ved at arbejde med deres smerteperception og overbevisninger. Dette kan gøres gennem såkaldt "Pain Reprocessing Therapy" (PRT), hvor du gradvist vænner din hjerne til at tolerere mere bevægelse og aktivitet uden at udløse smerte.

Derudover kan det hjælpe at arbejde med følelser som stress, vrede og sorg, som ofte hænger sammen med kroniske smerter. Gennem teknikker som "Emotional Awareness and Expression Therapy" kan du frigøre undertrykte følelser, hvilket kan reducere din hovedpine.

Søg hjælp hos en kyndig fagperson

Hvis du døjer med hyppig eller vedvarende hovedpine, kan du gøre meget selv. At vide at smerter ikke er farlige og at arbejde med at tillade dem er et essentielt skridt mod større smertefrihed. De fleste vil dog også have rigtig god gavn af at få hjælp i denne proces. Jeg anbefaler, at du søger hjælp hos en kyndig fagperson, som forstår den nyeste viden om smerter, så du ikke står alene og samtidig heller ikke bliver fastholdt i en gammel smerteforståelse, som bidrager til en ond smertecirkel.

Hos mig er tilgangen en kombination af kropsterapi, øvelser og transformerende viden, så du kan opnå et smertefri(ere) liv og genvinde glæden og livskvaliteten. Kontakt mig endelig, hvis du vil vide mere og se, om jeg skal hjælpe dig.

Ring mig gratis op

Hvem er jeg?

Jeg hedder Marie Gaarden Bresson og er Totum Kropsterapeut. Jeg har i mange år suppleret det analytiske og logiske med meditation, styrketræning og yoga efter et længere forløb med senfølger efter hjernerystelser. Jeg har selv lidt af en del hovedpine, og jeg er gennem øget viden, kropsterapi, fysisk og mental træning blevet mere fri af smerter, så de både fylder mindre mentalt, men at de også kommer sjældnere.

Jeg har i 2023 gennemført kurset "Reign of Pain" af Howard Schubiner, udbudt af State University of Michigan.